杭州上门按摩芳香疗法:即为广义的“芳香SPA”,就是将植物芳香精油运用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法,通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能,把植物的荷尔蒙,经由皮肤和呼吸系统吸收,进入脑下垂体,调整身体内分泌,从而对人在生理和心理上进行调整,使身心恢复协调,消除忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲惫感,来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉,有人称其为“五感疗法”。
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杭州上门按摩服务为您带来运动减肥的方法

作者:nanjingkuaiyun.com 来源: 日期:2017/8/10 20:31:13 人气:0 加入收藏 评论:0 标签:杭州上门按摩服务

运动一直是最佳减肥方法之一,科学健康又有效,那么该如何运动减肥呢?拉伸瘦身运动动作比较柔缓,不会容易累,但是能加速代谢,提升活力,想塑造优美体型的MM值得一试哦。

  运动减肥的方法有哪些

  1.头颈

  右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作。

  2.肩部

  左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作。

  3.二头肌

  侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒。5.三头肌:用一只手抓住另外一肘关节,轻推且越过身体,直到手触摸到后背。

  4.臀肌

  左腿放在右腿上,保持弯曲。使左腿触碰胸腔,向左扭转身体看左肩。

  5.大腿外侧

  被拉伸侧大腿向斜后方伸出,小腿与足外侧面着地,另一侧大腿前弓步膝关节屈曲,双手扶地支撑,拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。

  6.腿筋

  平躺,单腿向上蹬,另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚,向下轻拉毛巾,同时脚掌上推毛巾。

  7.四头肌

  单脚站立,身体保持直立。一手扶墙保持平衡。另一只手向上拉同侧脚尖。

  8.小腿

  一条腿向前跨一大步,另一条腿不动,身体前压。

  9.上背

  直立,双手抓住与腹部齐高的扶手,后背反复弓起、下压。

  10.下腰

  仰卧,双腿弯曲,双手抱起小腿,尽量向胸部拉伸,重复10次,每次30秒。

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